3 clés pour lâcher prise cet été

Vous avez une minute :

18h03, veille de départ en vacances. « Bon voyage… et ne regarde pas tes emails, hein ! » « Oui, promis ! Tu me débrieferas à la rentrée ! » Pris en flagrant délit de mensonge. On sait que vous irez jeter un œil, voire les deux, dans le dos du barbecue. Les bienfaits de la déconnexion, au fond, vous les connaissez. La vraie question, c’est comment. Comment on lâche prise ?
 
Planifiez des « plages » connectées
Plutôt que de passer vos journées à moitié présente, à moitié sur vos écrans, décidez à l’avance d’un créneau de connexion quotidien. Maximum autorisé par session : 15 minutes (30 si vous êtes déjà chef de 10 000 entreprises). Il ne vous en faudra pas plus pour relever vos mails, frimer sur Insta et checker Facebook. En dehors, désactivez les notifications, push et l’actualisation automatique.

Ne planifiez rien d’autre
Toute l’année, vous avez déjà sacrifié vos petits matins à la découverte du yoga, et vos weekends à de muuuultiples activités socio-culturo-amicalo-sportives. Ces vacances, pour une fois, lâchez votre agenda, vos guides touristiques, vos conseils de potes, et accordez-vous au moins quelques jours d’impro – façon étés des années 90. Ca ne veut pas dire ne rien faire, juste ne pas le savoir 3 semaines avant. 
 
Partez. Loin.
Le staycation (rester chez soi et jouer les touristes dans sa propre ville), on adore. Seul défaut : il vire souvent à la session de rattrapage « j’ai jamais le temps de [au choix : réparer, trier, recoudre, voir machin, contacter truc, etc.] » et vos vacances s’évaporent l’air de rien. L’avantage de partir ? Rompre avec la routine, prendre du recul, ne pas réfléchir comme d’habitude et peut-être trouver plein de moyens de renouveler sa vie. La distance favorise l’émergence de grandes idées.
 

Vous avez plus d’une minute ?

Avant de vous déconnecter totalement, visionnez le TED Talk de Tristan Harris Comment une technologie meilleure pourrait nous protéger des distractions. L’occasion de mieux comprendre ce qui nous rend tous accros… pour mieux s’en libérer.