La meilleure chose à faire avant la rentrée
Vous avez une minute :
Cette année, ne rapportez pas de statue, de bracelet ou de fromage de brebis, mais revenez avec des bonnes habitudes : celles de vos petites routines de vacances à intégrer dans votre vie quotidienne. Pendant l'été, l'allègement du stress, les changements de lieux et de rythme permettent d'abandonner nos comportements réflexes (ex : scroller sur Facebook) et de garder ceux qui vous font vraiment du bien.
Etape 1 : identifiez tout ce qui vous a procuré du bonheur en vacances. Cuisiner des recettes légères, lire, dessiner, se lever tôt oue encore faire du sport le matin. Réfléchissez à comment vous pouvez les importer dans votre vie quotidienne. Même si cela demande quelques efforts au départ.
Etape 2 : faites également la liste de tout ce qui vous a été recommandé par vos amis, sur les réseaux sociaux ou dans vos magazines. Des livres, des séries, des expos, des gâteaux, des vidéos. On-liste-tout.
Etape 3 : profitez des derniers jours d'août pour distiller tout ce programme dans votre rentrée : réservez des places de concert, fixez des séances de sport dans votre agenda, organisez une activité avec des potes, compilez les recettes de cuisine de vos futurs dîners, commandez des livres... Faites-le maintenant ; à partir de septembre, vous risquez de ne plus avoir la tête à ça.
Vous avez plus d’une minute ?
Une de nos résolutions de rentrée est d'écouter (et vous proposer) de plus en plus de podcasts. On débute avec celui Gabriele Oettingen, experte en psychologie à l'Université de New-York qui nous donne quelques clés pour prendre de bonnes résolutions et vraiment changer ses habitudes grâce à sa méthode WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) - en anglais.
