Prendre deux bonnes habitudes au bureau
Vous avez une minute :
Mercredi ? Jeudi ? Mardi ? Parfois, le mois d’octobre au travail ressemble au mois d’août en vacances : on ne sait plus très bien quel jour on est. Mais pas vraiment pour les mêmes raisons. Pour secouer la routine et reprendre en main ses semaines de boulot, on applique ces deux conseils.
D’après une étude de la Case Western University, faites une courte pause de 2 minutes toutes les 20 minutes. Pour vous étirer, boire un verre d'eau, écrire un texto perso ou demander à votre pote de bureau où vous allez déjeuner. Si vous êtes coincé.e en réunion, il suffit de faire un break proportionnel : 6 minutes au bout d'une heure, 12 minutes au bout de deux heures, etc.
Si, au contraire, vous avez besoin de gagner du temps, vous pouvez garder en tête cette fameuse règle : s’il vous faut moins de deux minutes pour répondre à un mail, faites-le maintenant. Le noter sur votre to-do et le relire plus tard vous prendra bien plus de temps. Un nouveau très bon réflexe.
Vous avez plus d’une minute ?
Si vous cherchez des techniques, idées et outils pour installer une routine efficace au bureau, La 25e Heure de Guillaume Declair, Bao Dinh et Jérôme Dumont et écouter le podcast de Michelle McQuaid qui reçoit la Pr. Wendy Wood (University of Southern California).
Et si vous voulez une autre bonne habitude pour tout remettre en ordre après un déjeuner du genre “oui, merci, un brownie-chantilly pour terminer”, vous pouvez aller faire un tour ici pour découvrir la très efficace DiamondClean. Pendant un mois, One Minute s’associe à Philips Sonicare et devient Two Minutes : comment deux minutes bien employées peuvent changer la journée.
