Et si vous preniez le contrôle de vos rêves ?
Vous avez une minute :
Le « rêve lucide » a été théorisé en 1867 par le marquis d'Hervey de Saint-Denys dans son livre Les Rêves et les moyens de les diriger. Il passionne depuis les scientifiques. C’est un rêve dans lequel le sujet est conscient de rêver et peut le piloter. Transformer le contenu de ses songes, choisir les personnages, les lieux, les couleurs, modifier le dérouler d’une action, défier toutes les lois physiques. Une fois maîtrisée, cette technique peut permettre de résoudre des questionnements, de se libérer de cauchemars récurrents et même d’améliorer ses fonctions cognitives dans la vraie vie.
Les 3 étapes pour devenir un « rêveur lucide » :
- Se demander plusieurs fois par jour quand on est éveillé si on est en train de rêver. Le cerveau fait de cette question une habitude et la déclenchera pendant la nuit.
- Pendant que vous dormez, relevez les indices qui montrent que vous êtes en train de rêver et n’êtes plus dans la réalité.
- Gardez un carnet près de votre lit pour y écrire tout ce dont vous vous souvenez au moment du réveil.
Vous avez plus d’une minute ?
On a détaillé et illustré ces 3 étapes dans un petit mémo à mettre à côté du lit.
