One Minute Ideas

La meilleure habitude à prendre

La meilleure habitude à prendre

Vous avez une minute :


La meilleure habitude à prendre : lire. Juste quelques minutes par jour.
Selon l’étude menée par le Dr. David Lewis, neuropsychologue et chercheur à l’Université du Sussex, la lecture est le moyen le plus efficace de diminuer son stress, loin devant le fait d’écouter de la musique, boire un thé ou aller se promener. Lire en silence pendant seulement 6 minutes permet de faire baisser la nervosité et la tension de plus de 60%. 

Une courte session de lecture quotidienne (environ 5 à 6 pages) a un impact significatif sur le cerveau. Elle améliore la qualité du sommeil et la communication avec les autres, augmente l’empathie, la créativité, le niveau de bonheur. Votre vocabulaire peut même être multiplié par deux. Le tout en 6 minutes. On vous a tout résumé sur un schéma ici.

Vous avez plus d’une minute ?


Suivez la programmation de la 1ère édition de la Nuit de la lecture, écoutez le TED talk de Lisa Bu et faites un tour du côté de My Little Book Club.
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